Билки при гадене от път – и кога да не посягаме към тях

Гаденето е от онези неразположения, които могат да развалят цял ден – независимо дали сте в колата на път за морето, на ферибот или просто след тежка празнична вечеря. Много хора посягат към чаша ментов чай или парченце джинджифил, защото така са правили баба им и майка им. Традицията има своето място, стига да знаем кои билки се използват при чувство на гадене, как да ги включим разумно и – не по-малко важно – в кои ситуации гаденето не е повод за билки, а за разговор с лекар.

#Защо ни се гади?

Гаденето не е заболяване само по себе си, а сигнал. Зад него може да стои нещо съвсем безобидно или нещо, което изисква внимание. Най-честите ежедневни причини са:

• разминаване между това, което виждат очите, и това, което усеща вестибуларният апарат – типично при пътуване с кола, автобус, кораб или самолет;
• преяждане, много мазна храна или хранене набързо;
• стрес и напрежение;
• силни миризми, задушно помещение, липса на сън.

Когато причината е ясна и преходна, често стигат прости мерки и малко търпение. Когато не е ясна, повтаря се или е придружена от други симптоми, билките не са отговорът.

#Гадене при пътуване – първо навиците

Преди да стигнем до билките, ето няколко неща, които помагат на много хора при пътуване:

#Място и поглед

В колата седнете отпред и гледайте към хоризонта. В автобуса изберете място близо до предната ос, а на кораба – по средата и на палубата, където има свеж въздух. Четенето и гледането в телефон по време на движение обикновено влошават усещането.

#Храна и течности

Не тръгвайте на път нито гладни, нито преяли. Лека закуска – филия хляб, сухар, банан – е по-добър избор от тежко и мазно ядене. Пийте вода на малки глътки и избягвайте газирани напитки и алкохол преди и по време на пътуването.

#Въздух и почивки

Отворен прозорец, почивка на всеки час-два при дълъг път и няколко минути разходка правят чудеса за самочувствието на пътниците, които са склонни към гадене.

#Билките, които традиционно се използват при гадене

#Джинджифил

Джинджифилът е билката, която най-често свързваме с гаденето. В много култури той традиционно се използва при неразположение по време на път и при тежест в стомаха. Неговият парлив вкус идва от естествените масла в корена, най-известното от които е джинджеролът. Билковата тинктура Джинджър е водно-етилов извлек от джинджифилов корен и се приема според указанията на продукта, разтворена във вода.

Важно уточнение: в по-големи количества джинджифилът може да повлияе на съсирването на кръвта. Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта или антиагреганти, консултирайте се с лекар или фармацевт, преди да го включите. Повече за самата билка можете да прочетете в статията Джинджифил – билката на 2020.

#Мента

Ментата е класика в българската кухня и народна традиция. Тя традиционно се използва в подкрепа на нормалното храносмилане и за усещане за свежест при тежест в стомаха. Тинктурата Мента съдържа извлек от ментови листа. Хората с чувствителен стомах и киселини трябва да имат предвид, че ментата при някои от тях може да засили парене зад гръдната кост. При продължителна употреба е възможна и алергична реакция. Ако искате да научите повече за билката, вижте Мента – капка свежест, капка здраве.

#Анасон

Анасонът е познат с характерния си сладникав аромат и дълго се е използвал в подкрепа на храносмилането, особено при подуване и газове. Тинктурата Анисум съдържа извлек от анасоново семе. Той е подходящ избор, когато гаденето е свързано по-скоро с тежко и бавно храносмилане след обилно хранене, отколкото с пътуване. Анасонът е от семейство Сенникови – при алергия към резене, копър, целина или моркови бъдете внимателни.

Всички продукти, които традиционно се използват в тази посока, можете да разгледате в категорията Гадене.

#Как да включим билките разумно

Билковите тинктури са хранителни добавки, а не лекарства. Те не заместват здравословния режим и не „изключват“ причината за гаденето. Ето няколко практични съвета:

• Приемайте тинктурата според указанията на конкретния продукт и не превишавайте препоръчаното дневно количество.
• Разтворете я в чаша вода – така вкусът е по-мек, а стомахът я понася по-леко.
• Ако ви предстои пътуване, изпробвайте продукта предварително у дома, за да знаете как ви се отразява.
• Не комбинирайте няколко тинктури наведнъж „за по-сигурно“. По-малко често означава по-ясно.

Помнете, че тинктурите са водно-спиртни извлеци (алкохол около 20%) и всяка доза съдържа малко количество алкохол. Ако шофирате, ако не понасяте алкохол или ако имате причина да го избягвате, вземете това предвид.

#Кога да не посягаме към билките

#Гадене по време на бременност

Сутрешното гадене е едно от най-честите оплаквания в ранна бременност и много жени търсят „естествено“ решение. Тук правилото е просто: без билки и билкови тинктури без съвет от лекар или акушерка. Джинджър, Мента и Анисум, както и повечето наши тинктури, не са предназначени за бременни и кърмещи жени – това е изрично посочено на продуктовите страници. Освен това тинктурите съдържат алкохол. Дори билки, които изглеждат безобидни в чая, могат да имат различно действие в концентриран вид. Разкажете на своя лекар или акушерка какво изпитвате – те ще ви посъветват кое е безопасно във вашия случай.

#Гадене при деца

Децата се обезводняват по-бързо от възрастните, а тинктурите съдържат алкохол. При дете, на което му се гади или повръща, първо се обърнете към педиатър. Не давайте тинктури на деца без съвет от педиатър; много продукти не са предназначени за лица под 18 години.

#Гадене, което не е „от пътя“

Ако гаденето се появи без видима причина, повтаря се всеки ден или продължава повече от ден-два, то е сигнал, който заслужава преглед. Билките не бива да отлагат този преглед.

#Кога да потърсите лекар

Потърсете лекар или спешна помощ, ако гаденето е придружено от:

• силна или нарастваща коремна болка, болка в гърдите или задух;
• повръщане, което не спира, или признаци на обезводняване – сухота в устата, рядко уриниране, силна отпадналост;
• кръв в повърнатото или черни изпражнения;
• висока температура, силно главоболие, схванат врат, объркване или замъгляване на зрението;
• гадене след удар в главата;
• гадене по време на бременност, особено ако не можете да задържите храна и течности;
• гадене, което продължава повече от няколко дни или се повтаря редовно.

Консултирайте се с лекар и преди да приемате билкови продукти, ако имате хронично заболяване, приемате лекарства (особено за разреждане на кръвта), бременна сте или кърмите, или ако продуктът е предназначен за дете.

#Първо простите неща

При гадене от път или след обилна трапеза най-много помагат простите неща – правилното място в колата, свеж въздух, лека храна и вода на малки глътки. Джинджифилът, ментата и анасонът са билки с дълга традиция и могат да бъдат приятно допълнение към тези навици, когато се приемат разумно и според указанията. А когато гаденето е по време на бременност, при дете или без ясна причина – първата стъпка е разговор със специалист.