Как да приемаме билкова тинктура – разреждане, време, съхранение

Купили сте първата си билкова тинктура, отворили сте капачката – и ръката ви спира над чашата. Колко капки? В колко вода? Сега или след обяда? Отговорите са прости, но от тях зависи дали всеки път приемате едно и също количество. Тук ще намерите само практичната част: как да отмерите и разредите дозата и как да съхранявате бутилката. За всичко останало – какво представляват тинктурите, кога да очаквате ефект, кой не бива да ги приема – вижте Често задавани въпроси за билковите тинктури.

#Първо: прочетете етикета

Количеството и броят на приемите на ден са посочени на етикета на всеки продукт и в раздел „Указание за употреба“ на продуктовата страница. Там е и най-важното правило: не превишавайте препоръчаната дневна доза.

При повечето наши тинктури еднократната доза е 20 капки (около 1 ml), освен ако на етикета не е посочено друго. Така е например при Мелиса и Самбуцин. Ако указанията на вашия продукт се различават, винаги следвайте тях.

#Капки или милилитри?

Това е най-честият източник на объркване. Капката е малка мярка – около 20 капки правят приблизително 1 ml. Чаена лъжичка събира около 5 ml, тоест няколко пъти повече от една доза. Затова:

• не заменяйте капките с лъжичка „на око“;
• ако указанието е в капки, броете капки;
• ако указанието е в милилитри, използвайте мерителна чашка или спринцовка без игла от аптеката.

Не е нужно да сте абсолютно точни до капка, но е важно всеки път да отмервате по един и същ начин.

#Как да използвате капкомера

Капкомерът е най-удобният начин за отмерване, стига да го използвате правилно.

#Дръжте бутилката отвесно

Когато бутилката е наклонена, капките стават различни по големина. Обърнете я с капкомера надолу, изправено над чашата, и оставете течността да капе сама, без да я разклащате.

#Броете спокойно

Ако капе бързо, леко натиснете бутилката или я изправете за секунда и започнете отново. По-добре да отделите половин минута, отколкото да „изсипете“ доза наслуки.

#Капкомерът не докосва чашата и устата

Така бутилката остава чиста по-дълго и в нея не попадат остатъци от храна или вода.

#Как да разреждаме

Указанията на нашите тинктури препоръчват те да се приемат разтворени в чаша вода. Причините са практични.

#По-мек вкус

Концентрираният извлек е горчив, парлив или тръпчив – според билката. Разреден във вода, той се приема много по-лесно.

#По-щадящо за лигавиците

Тинктурите са водно-спиртни извлеци (алкохол около 20%), а всяка доза съдържа малко количество алкохол. Неразреден, той може да дразни устата, гърлото и стомаха, особено при хора с чувствителна лигавица.

#Колко вода?

Обикновена чаша вода – около 100–200 ml – е напълно достатъчна. Използвайте вода със стайна температура. Ако предпочитате топла напитка, нека е топла, а не вряща. Разбъркайте и изпийте веднага, а не на глътки през целия ден – така цялата доза се приема наведнъж.

#Кога да приемаме

Указанията на повечето наши тинктури препоръчват прием 10–15 минути преди хранене. Ако дозата е няколко пъти на ден, разпределете приемите равномерно – например преди закуска, обяд и вечеря.

Ако пропуснете прием, не удвоявайте следващия – просто продължете по обичайния график. Тинктурите не се приемат заедно с алкохолни напитки.

#Постоянството е по-важно от точния час

Билките обикновено действат постепенно, затова редовният прием има по-голямо значение от това дали сте пили чашата в 7:30 или в 8:00. Няколко идеи, които помагат:

• свържете приема с навик, който и без това имате – например чашата вода преди закуска;
• дръжте бутилката на видно място в кухненския шкаф, до чашите;
• ако често забравяте, сложете си напомняне в телефона.

Колко седмици да продължите и кога да направите пауза зависи от продукта – следвайте указанията му, а при съмнение попитайте фармацевт.

#Как да съхраняваме тинктурата

Условията за съхранение са посочени на всеки продукт:

• на сухо място, защитено от пряка слънчева светлина;
• при температура между 5 и 25 °C;
• далеч от достъпа на малки деца.

Не съхранявайте в хладилник – препоръчителната температура е 5–25 °C. Подходящ е кухненски шкаф, далеч от котлона и фурната. Не оставяйте бутилката на перваза на прозореца или в колата през лятото. Затваряйте плътно капачката след всяка употреба.

#Срок на годност

Всяка бутилка има срок на годност – проверявайте го на опаковката и не използвайте продукта след него.

#Утайка по гърлото на бутилката

Понякога около капкомера или на дъното се събира тънък слой утайка от растителни вещества. Това е нормално при натурален извлек. Избършете гърлото и разклатете бутилката преди употреба. Ако тинктурата промени рязко цвета или мириса си, не я използвайте.

#Още въпроси?

Какво представляват тинктурите и как се приготвят, обяснява статията Какво са билковите тинктури?. Отговори на въпроси за ефекта, продължителността и комбинирането с други продукти ще намерите в Често задавани въпроси за билковите тинктури. А ако обичате да четете за самите растения, в категорията Други ще откриете книги за билките.

#Безопасност накратко

• Бременни и кърмещи жени – нашите тинктури не са предназначени за тях.
• Не давайте тинктури на деца без съвет от педиатър; много продукти не са предназначени за лица под 18 години.
• Ако шофирате, избягвате алкохола, приемате лекарства или имате хронично заболяване, попитайте лекар или фармацевт, преди да започнете.

#Кога да потърсите лекар

Спрете приема и потърсете лекар, ако след тинктура получите обрив, сърбеж, подуване на лицето или устните, силни стомашни болки, сърцебиене или световъртеж. При затруднено дишане или подуване на гърлото потърсете спешна помощ.

Потърсете лекар и ако оплакванията, заради които сте посегнали към билките, продължават, влошават се или се повтарят.